Mnoho ľudí nepozná termín andropauza. Týka sa však miliónov mužov
Andropauza zasahuje telo aj psychiku, no väčšina mužov o nej nič nevie. Namiesto mlčania je však lepšie vyhľadať pomoc. Problémy s erekciou, pokles libida a pocit straty kontroly nad vlastným telom môžu narušiť sebavedomie aj tých najistejších mužov.
Mnohí však zabúdajú, že mužskosť nie je jednorozmerná. Zahŕňa nielen schopnosť konať, ale aj citlivosť, zdôrazňuje Marta Bemová, manažérka projektu „Andropauza bez tabu“.
Prečo je andropauza stále tabuizovanou témou
O dospievaní a hormonálnych zmenách, ktoré prebiehajú v tele tínedžera, sa rozprávame ľahšie než o tých, ktoré prichádzajú v neskorších rokoch života. Starnutie stále nie je vnímané ako prirodzená etapa, ktorá sa týka každého z nás.
Problém je v tom, že starnutie dnes nie je obzvlášť atraktívnou témou. V kultúre, ktorá uprednostňuje mladosť, výkonnosť a produktivitu, je ťažké priznať, že naše telo začína fungovať inak. Rozsah problému ukazuje správa poľskej nadácie Kulczyk Foundation „Andropauza bez tabu“: dve tretiny poľskej populácie nepoznajú pojem andropauza.
Veľkú úlohu zohrávajú aj spoločenské predstavy o mužnosti. Muž má byť silný, schopný, samostatný a vždy pripravený konať. V takomto modeli môže byť priznanie únavy, poklesu libida či horšej pohody vnímané ako strata kontroly.
Podľa správy 37 % opýtaných mužov s nikým nehovorí o svojich zdravotných problémoch a 40 % mužov po štyridsiatke sa cíti osamelých v boji so zdravím.
Ako andropauza ovplyvňuje pocit mužnosti
Ak si muž roky budoval svoju hodnotu najmä na výkonnosti, aktivite a presvedčení, že má všetko pod kontrolou, zmeny v týchto oblastiach môžu byť pre neho náročné. Týka sa to fyzických zmien, ako je priberanie či plešatenie, ale aj tých menej viditeľných: zhoršená nálada, chronická únava, podráždenosť či zmeny v sexuálnom živote.
Obzvlášť citlivou oblasťou je sexualita. Pokles libida alebo ťažkosti s erekciou môžu ovplyvniť sebahodnotenie a pocit atraktivity.
Nesmierne dôležité je však nesústreďovať sa na starnutie len cez zmeny vzhľadu či sexuálnej výkonnosti. Rovnako dôležité je duševné zdravie, pocit zmyslu, vzťahy a možnosť hovoriť o emóciách.
Ako hovoriť s mužom, ktorý nechce priznať, že potrebuje pomoc
Ak niekto roky počúval, že si má poradiť sám, priame povedanie: „Choď k lekárovi, niečo s tebou nie je v poriadku“, môže vyvolať odpor. Preto je lepšie začať starostlivosťou, nie hodnotením.
Môžeme povedať: „Vidím, že ti je v poslednom čase ťažko“, „Mám o teba obavy, lebo si viac unavený a podráždený ako zvyčajne“, „Deje sa niečo? Chceš sa o tom porozprávať?“.
Dôležité je nebrať mužovi pocit kontroly. Niekedy pomôže spoločné hľadanie informácií, inokedy stačí len prítomnosť a ochota vypočuť.
Môže hanba ničiť vzťahy
Čoraz častejšie sa hovorí o tom, že menopauza a zmeny súvisiace s vekom u mužov môžu prebiehať v podobnom období života partnerov a tento jav má už niekoľko rokov svoj názov – „couplepause“.
Ak dokážeme prijať, že sa obaja meníme, ľahšie sa navzájom podporujeme. Problém nastáva, keď sa jeden uzatvorí do seba a druhý nerozumie príčinám tejto zmeny.
Blízkosť nie je len o sexuálnej výkonnosti. Budujú ju aj nežnosť, rozhovor, pocit bezpečia a ochota spoločne prechádzať zmenami.
Požiadať o pomoc nie je prejavom slabosti
Predovšetkým musíme zmeniť spôsob, akým hovoríme o mužnosti. Ak budeme naďalej oceňovať len silu, odolnosť a sebestačnosť a citlivosť považovať za slabosť, ťažko môžeme očakávať, že muži začnú otvorene hovoriť o svojich problémoch.
Potrebujeme vzory, ktoré ukazujú, že možno byť silný a zároveň potrebovať podporu. Mužnosť nie je jednorozmerná. Je v nej miesto pre silu aj citlivosť, pre samostatnosť aj pre využívanie pomoci iných.
Príliš často sa andropauza spomína v kontexte krízy stredného veku, vtipov o kúpe motorky či výmene partnerky za mladšiu. Takéto stereotypy odvádzajú pozornosť od skutočných skúseností a potrieb mužov.
Požiadať o pomoc totiž neuberá na mužnosti. Môže to byť jeden z najdôležitejších prejavov starostlivosti o seba a blízkych.
